失眠最好的治疗方法

相信很多人都有失眠多梦睡不着的习惯，其实与其说习惯，不如说是病症，失眠其实就是生病了，不要以为只是简单的睡不着，其实是你的心肝脾胃肾出问题了，需要治疗。

一个人的身体肝血充足，身心疲惫，注意健康，如果肝血不足，就会出现心情郁闷，皮肤变差，月经量变少、容易掉头发等多种症状，其中这些都是肝血不足的表现，睡眠也会变差。
很多人认为失眠就是翻来覆去睡不着，其实这只是其中的一种，但具体来说大致能分为3种：
1、入睡特别困难
本来你从10点开始入睡，但是直到12点才能睡着，这种失眠就是肝郁气滞型，简单点来说就是想太多、爱操心、有很强的责任心，大事小事全放在心上。
2、睡眠时间特别短
对于失眠患者来说，其中还有一种现象就是半夜醒来后就睡不着了，这也是由气血不足引起的，如果你是早醒多梦，那么你就应该调理气血，如果你入睡难，那么就入睡难顺肝，如果你是睡不沉那就应该调理肾，如果你是整夜都睡不着，那就需要清清心火。
3、睡眠特别浅，多梦
这类人往往整晚上都是似睡非睡，起床的时候感觉一天没有精神，浑身很乏力，记忆力不集中，记忆力较差，这类人往往气血是不足的，这种情况在产后特别多见。
长期失眠该如何治疗？
1、入睡困难型，调理肝脏
入睡困难型失眠表现为入睡困难，是最常见的失眠症。阳不入阴，阴阳相交道路受阻，引发心神不安，入睡困难，因此，这样的失眠可以多补充一点调理肝脏的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等，调节肝血不足问题，从失眠根源改善失眠。
2、睡觉之前一定要泡脚
这种方法很常见，原因是自己的脚底有许多穴位，对应着一个人的不同器官。大家可以通过泡脚和刺激器官来刺激穴位，以此来缓解身体和大脑的疲劳，起到睡眠的作用，让自己在晚上的时候睡个好觉。
3、常喝助眠茶
在中医看来，莲子百合都有凝神静气的效果，对于治疗失眠多梦有一定的功效。因此，在失眠的时候不妨多吃这几种食物来调理身体器官，起到治疗失眠的作用。
在《古今图书集成医部全录》中也曾有记载，酸枣仁、莲子、桑叶、等食材对睡眠也是有帮助作用的。科学研究表明，经常拿这些食材泡茶喝，可以大大提高睡眠效率。
这些食材在生活中是很普遍的，也很容易买到，但是需要自己制作是比较麻烦的。在此，小编给大家推荐一款茶包，它包含了以上几种食材，可以直接拿它来冲泡成茶饮用，这样不但简单方便而且高效。
结语：大家现在是不是对失眠的原因和一些简单的治疗方法都有了了解了呢，其实失眠并不可怕，只要我们调理好自己的身体和情绪，每天都保持好的状态，失眠就会远离我们身边，还我们一个健康舒适的睡眠。