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南昌华儿山生殖医院科普 男性在生活中要怎么预防的精子畸形呢?

现阶段不少男性面临着精子畸形的危险,要知道精子畸形率过高的影响很大,那么男性在生活中要怎么预防的精子畸形呢?

1、积极调整生活方式,平时要尽量避免抽烟、酗酒和熬夜,这些坏习惯对精子都有一定的影响。

2、多吃新鲜的蔬菜水果和坚果类食物;适当的有氧运动如快步行走有助于精子更加健康。

3、精子从产生到成熟约需3个月,所以在计划怀孕前提前3-6个月检查精子质量,若发现问题一定要积极治疗。

4、多补充含锌量、含赖氨酸高的食物,如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮牡蛎猪肝等如。