记忆力减退的原因与提高记忆力方法

记忆力减退的原因

记忆力减退是亚健康的表现症状之一，表现在记不住东西，易忘记事情等方面。一般来说，每一个人的体质不同，他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。

现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，记忆力减退的原因？咔卡保健网认识记忆力减退的主要原因有以下几点：

1、不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2、出现失眠，睡眠质量不好记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3、不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

4、当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

5、用脑过度会导致疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆力。

6、如过度依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

7、适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

8、如抽烟喝酒等不良嗜好，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会刺激大脑与中枢神经，从而导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

记忆力减退怎么办

有了以上的原因分析，我们可以针对性的对自己身体进行保养保健：

尽可能控制自己的情绪；养成有规律的作息时间；适当的运动等...

还有对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。

通过艾灸用温和灸，针对以下穴位施灸，假以时日，可以治疗此病。

艾灸关元穴

取穴方法：关元穴位于肚脐下方3寸（4横指宽）处。

施灸方法：被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

保健功效：培元固本，补益下集。

艾灸气海穴

取穴方法：气海穴位于肚脐正下方1.5寸（2横指宽）处。

施灸方法：被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的节外生枝一一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。

施灸时间：每日艾灸1~2次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

保健功效：温阳益气，扶正固本，培元补虚。