流行性感冒的预防措施

以下七节预防流行性感冒保健操，操作时手法要轻重得宜；每天早晚各做一次，每次5-6分钟即可，就能做好流行性感冒的预防措施。

第一节：按摩攒竹穴

先以双手食指指腹置于双攒竹穴处，按下时吸气、呼气时还原，重复操作20次，再以顺、逆时针方向有节奏地轻摩攒竹穴各20次，以局部温热舒适为度。

第二节：按摩迎香穴

以按摩攒竹穴一样的顺序和方法操作。

第三节：擦鼻翼

双手合掌，食指，中指，无名指及小指交叉，拇指桡侧缘及大鱼际相对，擦暖大拇指，操作30次，随即从印堂穴到迎香穴，用大拇指桡侧缘及大鱼际擦鼻翼，操作30次。

第四节：按摩风池穴

先以两手食指，中指，无名指和小指交叉置于枕部固定，两大拇指指腹放于风池穴处，按下时吸气，呼气时还原，有节奏地按压20次；再顺、逆时针方向各轻摩20次；最后自风池穴开始，向下沿颈后两大筋推抹至锁骨，重复操作20次。

第五节：推擦面部，提拉两耳

两手四指并拢，两手掌互擦20次，随之两掌趁热从额向下推至颌20次，再沿两颊分推至耳，并用拇指，食指轻轻提拉两耳20次。

第六节：按摩合谷穴

先以右手拇指指腹按压左侧合谷穴（拇指，食指伸张时，当第1，第2掌骨之中间，稍偏食指处。或拇指，食指分开，以另一手拇指关节横纹放在虎口边上，拇指尖到达之处是穴）15次，再换左手拇指指端螺纹面按压右侧合谷穴15次；最后以顺、逆时针方向各轻摩合谷穴15次。

第七节：敲击足三里穴

先以右手握拳，以小指侧旁敲击左侧足三里穴（膝下3寸，胫骨外侧约1横指处）；再换左手以同样手法敲击右侧足三里穴。两侧穴位各操作20次。

咔卡养生温馨提醒：每天做以上七个步骤，流行性感冒的预防措施保你今生不感冒。