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让健身“打卡”更轻松
健康生活性服务业是增进人民福祉、满足人民日益增长的美好生活需要的重要领域。去年底召开的中央经济工作会议提出,推动生活性服务业向高品质和多样化升级。 目前,我国生活性服务…标签:健身 -
又到了贴秋膘的季节,你还不快快健身
健康又到了长胖的季节,小编比夏天已经胖了不少了,赶紧把健身提上日程吧!健身不仅可以强身健体,更可以刺激多种大脑化学物质的产生,使人身心愉悦。可是健身不同于走路,是需要…标签:健身 -
健身你做对了吗?六种错误锻炼加速衰老
健康积极锻炼,对健康非常有益,但不正确的方式反而会对身体有损伤,只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。你的健身做对了吗?今天人民健康网与你聊聊健身的话题。 怎样…标签:健身 -
要想健身有成效,这些误区就必须了解,不然事倍功半
生活百分之九十九的人去健身房的目的都是健身,但这么多人里面不一定每一个人都知道健身的误区。就比如有一些新手,明明深陷误区却不自知,内心或许还会觉得疑惑为什么自己这么努…标签:健身 -
健身先健脑,首先你得搞懂这些
生活全民健身的时代,每个人都在为了自己身材而努力着,健身房开的遍地都是,但很多人健身效率并不高,一个月,二个月,甚至是一年下来,身材基本也没有什么突破性的进展,健身是…标签:健身 -
倒走更能起到强身健体的作用
生活许多人都信奉饭后百步走,活到九十九。确实,走路是一种非常好的锻炼方式。而现在也有部分人开始倒走,认为倒走更能起到强身健体的作用,这其中有没有科学道理呢? 倒走,又叫…标签:健身 -
增强腰腹部的肌力,不要错过3个动作
健康在所有的力量训练中,腰腹部的肌肉参与率极高。增强腰腹部的肌力,会使我们上肢和下肢的动作更加协调,扩宽自己的运动范围,增大身体承受压力的能力,使脊椎、骨盆得到稳定,…标签:健身 -
专家解读健身误区:减肥人群锻炼后不能吃东西
生活大多数减肥人士认为锻炼了那么久,好不容易消耗点儿热量,如果此时再吃东西,就又给身体补充了热量,一出一进,肯定起不到燃烧脂肪效果。于是希望通过锻炼后忍饥挨饿的方式达… -
8组加强核心的动作每天练
生活俗话说腰围越大,寿命越短,这还真不是谣言。腰围不仅是女生身材好坏的标准之一,更是衡量一个人寿命长短的重要指标。 腹腰型肥胖的人,脂肪除了囤积在肚皮下面,还会让肚子里…标签:健身 -
健身 3 个月后,体重却减不下来了,是不是白练了
生活已经瘦了 10 斤,快点趁热打铁,加劲儿努力,再瘦 10 斤!你兴冲冲地跑步、撸铁、各种虐,最后发现:瘦 不 下 去 了! 这就很像我们在减脂进程中遇到停滞状况时的心情:眼瞅着自己… -
掌握正确跑后拉筋法 身材越来越好
生活掌握正确跑后拉筋法 身材越来越好…标签:健身 -
明明尽了很大努力,健身效果却不尽人意
生活健身到目前为止已经成为了现代的生活中的一个构成部分了吧,很多人都选择去健身房塑造身体或者是减肥,其实这完全是可以理解的,毕竟生活水平一直在不断的改善,想要追求更高…标签:健身
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