跑后拉伸有助于缓解肌肉紧张，保持身体的灵活性，更能降低受伤风险。下面这7项拉伸运动，就需要跑者在跑后经常进行。 1.腘绳肌拉伸 动作解说： （1）腘绳肌由大腿后侧四条肌腱组…

俯卧撑是身体状态的晴雨表，它能检测到身体的每个部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉群。事实上，俯卧撑对于年轻人来说，增大上肢、肩带和胸大肌的力量，是健美塑形的好…

很多朋友坚持腹肌锻炼结果往往很不理想腹肌不不明显？这些都是减脂没有做好的结果。其实人人都有腹肌，肌肉被厚厚脂肪覆盖，所以我们看不到而已。如果你只是天天腹肌而忽略减…

近日，冷空气终于在岭南占有一席之地，凌晨15℃让人感觉有点冷。敏感的人皮肤开始变得干燥起来，脱衣服的时候，可以听到噼里啪啦的静电声，一搔抓的时候还可以见到有很多白色…

啊?排便有讲究呀,那么平日里普通的排便事情,我们是不是也在哪方面做错了呢,好,天津欧亚肛肠医院今天就为大家科普下。…

有人说,有钱的时候,我会把很多钱放在父母身上,让他们坐在钱堆上随便花;有时间的时候,我会和父母到处旅游,让他们在有生之年过得开心。结果,你的工作越来越忙,你回家的时间越来越…

跑步小白大多是以自助跑步的方式加入跑步行列的，很多人以为跑步只要多跑多练就会不断提高，其实跑步看似简单，实际上学问很深，自助跑步的朋友最好向有经验的跑者学习一下，…

跑步是现在很多人都非常喜欢的一种运动方式。在完成这项运动时，我们不需要专门花费时间去健身房里借助专业器械进行锻炼，随时随地都可以进行。这项运动方式也非常简单，不需…

胃肠道不适是常见的,人们往往是不同的。如果肠胃不适一直持续,且起因不明,天津医博肛肠医院指出,它的背后可能藏着大问题。…

大便是食物经胃肠道消化吸收后所剩下的“废物”,又臭又脏,似乎对人类一无是处。但世间万物都有其存在的价值。科学家们往往能够通过大熊猫的粪便推断出它们的健康状况,人类也是…

肛周脓肿是一种急性化脓性感染,发生在肛管直肠周围或周围的软组织内,形成脓肿,称为肛周脓肿和直肠周围脓肿。但你知道吗?肛周脓肿除了会导致肛门肿痛,还会引发排尿困难。 肛周脓…

据不完全统计，我国有一半以上的女性都患有生殖系统感染，常见妇科发病率在８７％以上，宫颈癌的发病率更是占世界的１／３，妇科病比感冒还普通，这是多么可怕！我国离婚率更…

当你年轻时,你偶尔会感觉到肛门口有什么东西,摸它,发现肛门门有个小疙瘩,是因为它不疼或痒,你放弃了它的注意力,不关心吗?…

内衣是一定要穿的，不然的话，乳房无法受到很好的保护，容易受伤的。同样的如果穿错了内衣，也会给身体带来极大的伤害。那么女人穿错内衣有什么危害呢?如果你不懂的话，要尽早…