那个来、是不是让你黏腻不舒服，整个人都不想动但如果在身体能够负荷的状况下， 生理期是可以运动的 ，而且好处还不少，其中最吸引人的，就是维持减重效果。 女孩们常常会问，…

在很多人眼中，素菜味道寡淡，难以下咽。其实，只要烹调方法得当，素菜也可以做得很美味，比如加点八角。八角也叫大茴香、大料，烹调后有强烈的芳香气味，无论卤、酱、烧、炖…

管住嘴成了广大减肥人士的首选。先不谈节食的减肥效果如何，长期节食会给损害我们的身体，加速身体内营养的流失，拖慢我们的新陈代谢。相信不少人都知道三分练、七分吃，减肥…

有人说适当压力的能驱使人不断进步，推动你在每方面做得更好，但过多的压力显然不是一件好事，除了会令你出现轻微焦虑的情况外，更会影响身心健康，有可能会导致失眠、皮肤变…

人体的免疫系统起抵抗疾病侵袭的作用，它能抵御有害微生物的入侵，消灭病原体，让人体保持健康，如果免疫力差免疫力低下，人一得病就很久都不会好，所以我们要学会怎么样去提…

像跑步这一类的训练，非常注重心肺能力，只有心肺能力越高，跑步才会越轻松。有的人分明没有跑几步，就开始气喘吁吁，这就是心肺能力不够的表现。你的心肺能力不够，所以氧气…

想要减肥的话就应该缩小胃部，减少对食物的摄入可达到减肥的功效。其实只要掌握好几个减肥小妙招就能够让人们瘦身不挨饿，同时拥有曼妙身材。 哪些减肥小技巧能够让人们瘦身？…

跟另一半交往的时间愈长，两人间的默契、感情，也会渐渐累积下来。由「男朋友/女朋友」到「终生伴侣」，中间必定有了很多无法被取替的回忆及经历，令你认定对方是你的Mr. Righ…

对于受污染的水果大家要小心处理！对于普通的蔬果，大家可以看以下3点了解洗蔬菜和水果的正确方法，除了使用清水冲洗，也要注意几点，确保不会吃下农药！在准备食物前后要把双…

穿起衣服发现张了个小肚腩？想减肚腩却觉得无从入手？当然要听一听专业人士的建议啦！小编推荐6大减肚腩的秘诀，跟着做就可以轻松减掉非常顽强的小腹。一齐看看有什么神奇方法…

在练习瑜伽的道路上，新手一定逃不过的练习就是针对平衡感的练习了。大多数新人的平衡感都很差，平衡力差的原因不仅仅是一些人自己先天的平衡感不好，更重要的是力量不够。由…

现在越来越多的人加入了健身的行列，虽然说很多人不想去健身房健身，但是其实在家里也是可以进行健身的，就算没有很多的运动器材，大家也可以寻求一些徒手训练的方法，这样也…

臀部扁平硕大其实会显得整个身材很不协调，变得整个人很肥大，那么臀部扁平宽大的人该如何有效瘦臀翘臀呢？虽说臀部减肥比较难但并不是不能减哦，今天就一起来看看瘦臀的有效…

正在减肥的你，是不是想吃甜食、但又怕胖呢？免惊！研究发现，一个可以满足你的口欲、又可以帮助减重的甜点，那就是「黑巧克力」！ 最近一名女星陈艾熙，就是靠吃甜食瘦身成功…